VRC : l'indicateur ultime de votre stress
La Variabilité du Rythme Cardiaque révèle ce que votre corps ressent vraiment — même quand vous pensez aller bien.
La VRC (ou HRV en anglais) est la variation de temps entre chaque battement de cœur. Contrairement à ce qu’on pourrait croire, un cœur qui bat de façon parfaitement régulière n’est pas un cœur en bonne santé.
Ce que dit votre montre
Un score VRC élevé signifie que votre système nerveux est flexible — capable de s’adapter rapidement aux situations. Un score bas indique un état de vigilance, de récupération ou de stress.
Ce que votre montre ne dit pas
Elle ne sait pas si vous avez mal dormi à cause du bruit, d’une anxiété, ou d’un repas trop lourd. C’est là qu’intervient le journal Rhiza : noter le contexte permet de comprendre pourquoi la donnée est ce qu’elle est.
L’action Rhiza
Pendant 30 jours, note chaque matin ton score VRC et, en face, un seul mot qui décrit ton état de la veille. Au bout de deux semaines, les patterns émergent.